Läuferknie tapen

Wie kann das Tapen bei einem Läuferknie helfen? Ein Läuferknie ist eigentlich immer unangenehm, sei es beim Treppenlaufen, Sport oder nur beim Abwinkeln des Knies. Das Tapen durch z. B Kinesiotapes kann dem Knie helfen, indem es den Bereich einerseits … Weiterlesen


Läuferknie Behandlung und Therapie

Der Schmerz bei einem Läuferknie tritt meist plötzlich unter einer sportlichen Belastung auf. Generell sollte man das Knie zu allererst ruhig stellen und eventuell kühlen, wenn akute Schmerzen bestehen. Meist verschwindet der Schmerz aber sofort wieder, sobald das Knie nicht … Weiterlesen


Läuferknie Übungen

Um ein Läuferknie zu behandeln gibt es super Übungen, die sich einfach in den Alltag einbauen lassen. Diese sollten regelmäßig durchgeführt werden um einem Läuferknie vorzubeugen oder es zu behandeln und zu heilen. Behandlung mit der Faszienrolle (Blackroll) Die Behandlung des … Weiterlesen


Läuferknie Risikofaktoren

Es gibt Faktoren die ein Läuferknie begünstigen, allerdings tritt ein Läuferknie meist bei Sportlern auf, die intensiv oder mit längeren Trainingseinheiten trainieren. Viele Langstreckenläufer leiden unter dem Läuferknie, aber auch Gewichtheber, Kraftausdauersportler, Fußballer oder Basketballer kennen dieses Syndrom. Risikofaktoren Ein … Weiterlesen


Läuferknie Vorbeugung

Um im Allgemeinen oder nach einem bereits verheilten Läuferknie vorzubeugen, können einige Vorkehrungen getroffen werden. Denn nichts ist schlimmer als mitten im Training zu sein und plötzlich aussetzen zu müssen. Vorbeugung durch Dehn-und Massageübungen Die wohl effektivste Methode um ein Läuferknie … Weiterlesen


Läuferknie Ursachen

Was sind Faszien? Um zu verstehen wie ein Läuferknie zu Stande kommt, muss man zuerst einmal die Bedeutung der Faszien in unserem Körper verstehen. Wer schon einmal beim Kochen Steak oder Geflügel geschnitten hat, dem sind vielleicht die weißen und … Weiterlesen


Läuferknie Symptome

Das Läuferknie: Schmerzen im und um das Knie Bei einem Läuferknie treten die Schmerzen im Kniebereich auf. Diese gehen in den meisten Fällen vom Kniegelenk oder der Außenseite des Kniegelenks aus. Allerdings können die Schmerzen ebenfalls von Muskel, Sehne, Kapsel … Weiterlesen